睡眠不足不仅无法补充身体消耗，还可能导致激素合成不足，进而影响体内环境平衡研究表明，睡眠与新陈代谢和免疫功能密切相关充足的睡眠有助于消除疲劳，并增强免疫力和抗病能力睡眠充足的人，其血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞数量会明显增加，这两种细胞是免疫系统的主要力量因此，感到困倦是大脑疲劳的；虾青素β胡萝卜素...